Рецепты курицы для атаки по дюкану
Вкусные рецепты курицы для атаки по дюкану: самые изысканные сочетания ингредиентов для приготовления вкусной и ароматной курицы. Пробуйте сами и наслаждайтесь вкусом!
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, что курица может быть не только вкусной, но и полезной для вашей фигуры? Если вы находитесь на диете по методу Дюкана, то вы на верном пути, ведь мы сегодня расскажем вам о самых вкусных рецептах курицы для атаки! Если вы тоже хотите обладать красивой фигурой и наслаждаться вкусной едой, то этот пост для вас! Так что давайте начнем!
разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на употреблении белковой пищи и разделена на 4 фазы. На первой – атаке – допускается употребление только белковой пищи. Курица – идеальный продукт для такой диеты. Предлагаем несколько рецептов на каждый день.
Курица в кисло-сладком соусе
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки – 400 г
- Лук репчатый – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Перец болгарский – 1 шт.
- Чеснок – 2 зубчика
- Томатный соус – 100 г
- Соевый соус – 1 ст. л.
- Уксус – 2 ст. л.
- Сахар – 1 ст. л.
- Оливковое масло – 1 ст. л.
Приготовление:
1. Филе нарезать кусочками и обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.
2. Лук, но и вкусной., перемешать и довести до кипения.
4. Добавить обжаренную курицу в соус и тушить на медленном огне 5-7 минут.
5. Добавить измельченный чеснок и перемешать. Готово!
Куриное филе в беконе с овощами
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки – 400 г
- Бекон – 100 г
- Перец болгарский – 1 шт.
- Цукини – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Чеснок – 2 зубчика
- Оливковое масло – 1 ст. л.
- Паприка – по вкусу
- Соль – по вкусу
Приготовление:
1. Филе нарезать на куски, перец и лук – полукольцами. Помидор нарезать кругами.
3. Все овощи перемешать в миске с оливковым маслом и посолить.
4. На дно формы для запекания положить кусочки филе,Рецепты курицы для атаки по дюкану
Диета Дюкана – это методика похудения, морковь и перец нарезать кубиками и пассеровать на сковороде до мягкости.
3. Добавить в овощи томатный соус, уксус и сахар, сверху – овощи.
5. Запекать в духовке при 180 градусах 30 минут.
6. После этого добавить на верх плавленый сыр и запекать еще 10 минут. Готово!
Заключение
Следуя диете Дюкана, соевый соус, можно приготовить множество вкусных и полезных блюд из куриного филе. Основное правило – не использовать масло при обжаривании и приготовлении блюд. Будьте творческими и экспериментируйте – и ваша диета будет не только полезной, посолить и обвалять в паприке.
2. Каждый кусок филе обернуть в бекон и зафиксировать зубочисткой.
3. На сковороде разогреть оливковое масло и обжарить бекон до золотистой корочки.
4. Добавить на сковороду нарезанный лук, перец и цукини. Обжарить овощи до мягкости.
5. Добавить измельченный чеснок и перемешать.
6. Добавить к овощам обжаренные кусочки филе в беконе и тушить на медленном огне 5-7 минут. Готово!
Запеченная курица с овощами
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки – 400 г
- Кабачок – 1 шт.
- Баклажан – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Перец болгарский – 1 шт.
- Помидор – 1 шт.
- Чеснок – 2 зубчика
- Оливковое масло – 1 ст. л.
- Паприка – по вкусу
- Соль – по вкусу
Приготовление:
1. Филе нарезать на куски, посолить и обвалять в паприке.
2. Кабачок и баклажан нарезать кубиками
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ КУРИЦЫ ДЛЯ АТАКИ ПО ДЮКАНУ: