top of page

Group

Public·128 members

Рецепты курицы для атаки по дюкану

Вкусные рецепты курицы для атаки по дюкану: самые изысканные сочетания ингредиентов для приготовления вкусной и ароматной курицы. Пробуйте сами и наслаждайтесь вкусом!

Друзья, вы когда-нибудь задумывались, что курица может быть не только вкусной, но и полезной для вашей фигуры? Если вы находитесь на диете по методу Дюкана, то вы на верном пути, ведь мы сегодня расскажем вам о самых вкусных рецептах курицы для атаки! Если вы тоже хотите обладать красивой фигурой и наслаждаться вкусной едой, то этот пост для вас! Так что давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на употреблении белковой пищи и разделена на 4 фазы. На первой – атаке – допускается употребление только белковой пищи. Курица – идеальный продукт для такой диеты. Предлагаем несколько рецептов на каждый день.


Курица в кисло-сладком соусе


Ингредиенты:

- Филе куриной грудки – 400 г

- Лук репчатый – 1 шт.

- Морковь – 1 шт.

- Перец болгарский – 1 шт.

- Чеснок – 2 зубчика

- Томатный соус – 100 г

- Соевый соус – 1 ст. л.

- Уксус – 2 ст. л.

- Сахар – 1 ст. л.

- Оливковое масло – 1 ст. л.


Приготовление:

1. Филе нарезать кусочками и обжарить на оливковом масле до золотистой корочки.

2. Лук, но и вкусной., перемешать и довести до кипения.

4. Добавить обжаренную курицу в соус и тушить на медленном огне 5-7 минут.

5. Добавить измельченный чеснок и перемешать. Готово!


Куриное филе в беконе с овощами


Ингредиенты:

- Филе куриной грудки – 400 г

- Бекон – 100 г

- Перец болгарский – 1 шт.

- Цукини – 1 шт.

- Лук – 1 шт.

- Чеснок – 2 зубчика

- Оливковое масло – 1 ст. л.

- Паприка – по вкусу

- Соль – по вкусу


Приготовление:

1. Филе нарезать на куски, перец и лук – полукольцами. Помидор нарезать кругами.

3. Все овощи перемешать в миске с оливковым маслом и посолить.

4. На дно формы для запекания положить кусочки филе,Рецепты курицы для атаки по дюкану


Диета Дюкана – это методика похудения, морковь и перец нарезать кубиками и пассеровать на сковороде до мягкости.

3. Добавить в овощи томатный соус, уксус и сахар, сверху – овощи.

5. Запекать в духовке при 180 градусах 30 минут.

6. После этого добавить на верх плавленый сыр и запекать еще 10 минут. Готово!


Заключение


Следуя диете Дюкана, соевый соус, можно приготовить множество вкусных и полезных блюд из куриного филе. Основное правило – не использовать масло при обжаривании и приготовлении блюд. Будьте творческими и экспериментируйте – и ваша диета будет не только полезной, посолить и обвалять в паприке.

2. Каждый кусок филе обернуть в бекон и зафиксировать зубочисткой.

3. На сковороде разогреть оливковое масло и обжарить бекон до золотистой корочки.

4. Добавить на сковороду нарезанный лук, перец и цукини. Обжарить овощи до мягкости.

5. Добавить измельченный чеснок и перемешать.

6. Добавить к овощам обжаренные кусочки филе в беконе и тушить на медленном огне 5-7 минут. Готово!


Запеченная курица с овощами


Ингредиенты:

- Филе куриной грудки – 400 г

- Кабачок – 1 шт.

- Баклажан – 1 шт.

- Лук – 1 шт.

- Перец болгарский – 1 шт.

- Помидор – 1 шт.

- Чеснок – 2 зубчика

- Оливковое масло – 1 ст. л.

- Паприка – по вкусу

- Соль – по вкусу


Приготовление:

1. Филе нарезать на куски, посолить и обвалять в паприке.

2. Кабачок и баклажан нарезать кубиками

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ КУРИЦЫ ДЛЯ АТАКИ ПО ДЮКАНУ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page